Почему руки регулярно холодные. Почему всегда холодные руки? Самые распространенные причины Холодные руки причины у женщин лечение

«У людей с холодными руками горячее сердце». Наверняка Вам приходилось слышать и читать что-то подобное. Но в отличие от романтиков, медицина не столь оптимистично смотрит на данный симптом.

Общие сведения о симптоме/состоянии

Симптом холодных рук чаще возникают у девушек и женщин от 15 до 45 лет, так как обычно терморегуляция у представительниц слабого пола более слабая, нежели у мужчин. Как бы там ни было, это признак нарушения кровообращения в организме и обусловлен каким-либо заболеванием, зачастую более серьезным, нежели пониженное артериальное давление. Человек может не чувствовать рук даже при легком переохлаждении, волнении, страхе и переутомлении. Кровеносные сосуды на пальцах сужаются, кожа сначала бледнеет, а затем приобретает характерный синюшный окрас. Иногда согреться не помогает даже растирание и занятие спортом.

Причины возникновения

Курение - банальная и достаточно распространенная причина холодных рук. Но обычно этим не обходится. Симптом может проявляться как следствие недостатка железа в организме и снижения уровня гемоглобина. Способствовать этому могут стремительный рост, беременность, кормление грудью, кровопотери (носовые и внутриматочные). Обычно при правильном и регулярном питании дефицит железа исчезает, а с ним и холодность рук.

Нарушение естественного обмена веществ также может способствовать проявлению симптома. Часто этому предшествует заболевание щитовидной железы. Отличить заболевание не сложно - помимо холодных пальцев, человек ощущает вялость, заторможенность. Веки и лицо часто отекают, кожа сухая и шелушится. Поскольку у больного наблюдаются нарушение теплорегуляции, он часто ощущает холод во всем теле, в частности в конечностях.

Нарушение кровообращения может провоцировать вегето-сосудистая дистония, при которой человек чувствует усталость, недомогание, покалывания и боли в сердце, холодность рук.

Частая эмоциональная нагрузка и стрессы вызывают атеросклероз - заболевание кровеносной системы, при которой происходит закупорка сосудов и сужение в них просвета. В процессе этого, кровоток в организме нарушается, и некоторые пораженные участки тела находятся в изоляции тепла и полезных веществ, переносимых кровью. Холод в руках - частое проявление заболевания.

Наиболее ярко холодность рук проявляется у страдающих синдромом Рейно. При заболевании возникает характерная синюшность пальцев, которая не проходит в течение минут и даже часов, после чего руки краснеют, возникает жар и боль.

Причиной симптома также могут быть гипотония, остеохондроз и сахарный диабет.

Постоянно холодные кисти рук и ноги, а ты одеваешься теплее, чем окружающие? Пора с этим бороться! Это может занять время, но результат того стоит.

Постоянно холодные кисти рук и ноги? Ты одеваешься теплее, чем окружающие? Часто бывает озноб? Это всё признаки утечки энергии. Ни о каких энергетических вампирах сейчас речь не идёт. Дело в том, что твои мышцы непроизвольно напрягаются и перекрывают кровоток к отдельным участкам тела. А энергия утекает в поддержание напряжения.

Всё просто и понятно. Если всегда холодные и влажные кисти рук и стопы, то это означает, что существует напряжение выше по мышцах руки или ноги соответственно. И это напряжение настолько давнее, что стало хроническим, привычным и незаметным.

Холодные конечности – энергия тратится на поддержание напряжения в плече, бедре или каком-либо суставе. И, соответственно не доходит до кистей.

Частый озноб – если нет вирусных заболеваний, то энергия утекает от кожи вглубь тела. Признак фонового страха, желания убежать от окружающего мира.

Можно ли как-то исправить положение?
Конечно. Нужно только добавить немного внимания.

1) Если холодные конечности, то для вас вполне достаточно будет такой практики:
— Уделите себе 15 минут внимания. Во время обеденного перерыва или вечером. Так чтобы вас никто не беспокоил.
— Сядьте или лягте удобно
— Удобно? А теперь разместитесь ещё удобнее. Так, чтобы всё тело оказалось расслабленным.

— Выберите какую-то одну конечность. С которой вы будете работать – одна рука или нога. (Допустим это будет правая рука)
— И теперь переместите своё внимание в кисть. И задайте себе вопрос – «Какие у меня там ощущения?»
— Пройдите своим вниманием по поверхности каждого пальца, внутренней и тыльной (внешней) стороне.
— А теперь углубитесь внутрь руки – в мышечную ткань. Ощущения могут немного отличаться.
— Если в каком-то месте почувствуете напряжение – просто расслабьте его.
— Продолжайте изучать ощущения в кисти.
— А теперь переместите своё внимание выше – в предплечье (между запястьем и локтём). И снова пройдитесь своим вниманием по поверхности и мышцам, расслабляя напряжения.
— Поднимайтесь выше в плечо.
— А теперь в шею.
— А сейчас в обратном направлении – от шеи к ладони.

Закончили? Теперь сравните ощущения в левой руке и правой. Есть разница? Правая рука стала теплее? Могу вас поздравить – практика удалась. Переходите к другой руке.

По ноге двигаемся вниманием от стопы к пояснице и обратно.

15 минут в день, и через неделю вы не узнаете свой организм.

2) Если озноб постоянный, то вам необходимо выполнять вышеприведённое упражнение по всему телу. Конечно, это может занять время, но результат того стоит.

Анна Миронова

Время на чтение: 13 минут

А А

Как правило, на «зябкость» ног и рук мы обращаем мало внимания. В крайнем случае, надеваем ботинки потеплее на улицу и теплые носки в квартире. И мало кто задумывается, почему даже ночью в постели ноги остаются «ледышками» — и, пока они не согреются, не наступает сон.

Почему мерзнут конечности, и какие симптомы можно считать тревожным?

Основные причины вечно мёрзнущих рук и ног – кто из нас чаще бывает с холодными руками и ногами?

Когда ноги и руки мерзнут от сквозняков в квартире, переохлаждения или промокшей обуви – это нормально. Проблема решается быстро, и пристального изучения не требует.

Видео: Почему мерзнут руки и ноги, и что делать?

Но если конечности остаются холодными даже в теплом помещении, и вы настолько к этому привыкли, что даже не обращаете внимания, следует всё-таки обратить внимание на проблему — и найти причину.

Когда обращаться к врачу при постоянно холодных руках и ногах – не пропустите заболевание!

Если холодные конечности – не разовое явление (или связанное с конкретными причинами), а постоянное, следует прислушаться к своему организму. Под таким, казалось бы, невинным симптомом может скрываться одно из вышеописанных заболеваний.

Обращаться к врачу следует, если, помимо зябкости рук и ног, вы периодически либо постоянно отмечаете…

Головокружение и быструю утомляемость.
Шум в ушах.
Учащенное сердцебиение, боли в сердце.
Явную бледность кожи.
Перепады давления и головную боль.
Приливы жара и холода.
Повышенную раздражительность.
Онемение и покалывание в различных частях тела.
Резкий набор (снижение) веса.
Вялость и подавленность.
Постоянную отечность лица.
Снижение памяти.
Чувство ломоты и ноющие боли.
И др.

Помните, что самолечение недопустимо! Только обследование у специалиста поможет точно выявить причину и подобрать необходимое лечение.

Попытка найти причину самостоятельно может усугубить проблему (заболевание, обнаруженное на ранней стадии, лечить гораздо легче).

Как же согреть зябнущие конечности, если заболевания нет, а ноги и руки мерзнут – 8 лучших способов

Если проблема регулярного замерзания конечностей вам знакома, то первым делом обратитесь к специалисту и выясните причину .

А согреть руки и ноги дома можно следующими способами:

Массаж с эфирным маслом. Рекомендуются масла с экстрактом имбиря, корицы либо черного перца (данные компоненты способствуют расширению сосудов). Массаж следует осуществлять до полного согревания ног.
Ванночка с морской солью. Добавьте также пару ложек молока и 2-3 капли масла розмарина. После ванночки промассируйте ступни с кремом и наденьте х/б носки.
В х/б носки, после ванны, положите на ступни сухие горчичники. Можно воспользоваться согревающей легкой мазью.
Сделайте упражнение «велосипед». В положении «лежа на спине» поднимите ноги вверх и «крутите педали» 5-6 минут. После помассируйте ступни – по 2 минуты массажа на каждую.
Контрастные ванночки. Отличный способ согреть ноги и закалить организм. Процедура должна стать регулярной. Она повышает тонус сосудов и хорошо помогает людям, страдающим от «зябкости». Рекомендуется осуществлять процедуру за 20-30 минут до сна. В одном тазике вода 30-35 градусов, в другом – 12-15-ти. Опустите ноги на 3-5 минут в теплую воду, затем на 10 секунд – в холодную, потом снова в теплую и т.д. Повторяйте 5-6 раз. Затем просушите ступни и наденьте носки. Помните про противопоказания (одно из них – варикоз).
Размолотый красный перец. Его следует насыпать в носки и носить до согревания ног. Ожога кожи он в сухом состоянии не вызывает, а легкое раздражение кожи незначительно.
Компресс из спирта. После ванночки надеваем х/б носки, смачиваем их нижнюю часть водкой, а поверх надеваем носки из шерсти. Согревающий эффект достаточно быстрый.
Орехи или шарики. Сжимаем их сильно в озябших ладонях и перекатываем вращательными движениями 2-4 минуты. Далее опускаем орехи на пол и катаем их 4-5 минут ступнями.

, ваш рацион должен содержать все необходимые витамины и микроэлементы.
Налегайте на киви, черную смороду и апельсины: витамин С способствует регулированию свертываемости крови. Семечки и орехи способствую укреплению стенок капилляров. Чернослив, желтки и домашние яблоки – источник железа.
Ешьте меньше и чаще. После приема пищи ваш организм затрачивает энергию на переваривание пищи, поэтому температура тела сразу после еды немного понижается.
Занимайтесь спортом и бросайте вредные привычки : важно укреплять кровеносные сосуды.
Замените кофе горячим чаем на настоях трав и ягод. Крайне полезен для сосудов и в качестве разогревающего изнутри средства чай с имбирем.
Выбирайте правильную обувь. Ноги не должны потеть, переохлаждаться. Также им не должно быть в обуви тесно: тесная обувь резко ухудшает кровообращение в ногах.
Замените тесные джинсы на более просторную одежду. Тугие вещие на нижней половине тела замедляет кровообращение в ногах (также как и тугие рукава водолазок – в кистях).
Постоянно разминайте ноги и руки, если у вас сидячая работа. Приседания, ходьба, легкая гимнастика – упражнения помогут «разогнать кровь» и ускорить ее прохождение по сосудам.
При возможности чаще посещайте русскую баню.

Подставлять замерзшие ноги и руки под горячую воду.
Греться алкоголем (прим. – он не согревает, а лишь временно расширяет сосуды, причем отдача тепла сильно возрастает).
Закидывать ногу на ногу. Откажитесь от этой привычки категорически. Кровообращение в данной позе нарушается уже через 10 минут.

Видео: Средство от зябкости рук и ног в домашних условиях

Сайт сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны только под наблюдением добросовестного врача. При возникновении тревожных симптомов обратитесь к специалисту!

«Холодные руки – горячее сердце». Такая поговорка известна всем. Только в одном проблема – она очень далека от истины.

Почему всегда холодные руки? Это указывает на проблемы со здоровьем. Чаще этот симптом обнаружен у женщин, чем у мужчин. С чем это связано?

Установить одну конкретную причину того, почему мерзнут руки невозможно. Система кровообращения и терморегуляция в организме у мужчин и женщин абсолютно разная. Эта причина как раз и объяснять, почему чаще встречаются женщины с данным симптомом, чем мужчины.

Конечно, никто не исключает тех примеров в жизни, когда человек находился долгое время на морозе и поэтому замерзли руки. Для того чтобы решить такую проблему будет достаточно зайти в теплое помещение, выпить теплого чая или надеть теплую одежду. Это нормальная реакция организм на пониженную температуру на улице. А вот что делать, если данная симптоматика возникла в летнее время?

Одна из причин, которая может быть у многих и приводить к данной симптоматике – это чрезмерное волнение. Это приводит к сужению кровеносных сосудов в тканях, в том числе и в ладонях. Из-за этого может сначала наблюдаться бледность кожных покровов, а потом и преобладание синего оттенка. Мерзнут не только руки, но и ноги. Бороться с этим можно легко и просто: для этого необходимо всего лишь успокоиться.
Низкокалорийное питание. Никто не может подумать, что человек, который неправильно питается , может испытывать данный симптом. Все женщины мечтают похудеть и начинают измучивать свой организм всевозможными диетами. Не имея полноценное питание, которое необходимо для хорошей жизнедеятельности, человек может замечать проблемы со здоровьем. Недостаток микроэлементов, углеводов, жиров, белков негативно сказывается на здоровье.
Узкая бижутерия. Кольца, часы, браслеты, перчатки – все, что передавливает сосуды.
Стрессы, частые нервные перенагрузки тоже не проходят просто так. Они могут стать основной и дополнительной причиной нарушения кровообращения в руках, то проблема будет решена.

Причины нарушения кровообращения в руках

Малоподвижный образ, «сидячая» работа. В связи с этим руки и ноги затекают, нарушается кровообращения и отток лимфы.

Что делать?

Сменять через определенное время нагрузку и расслабление. Если вы на протяжении 40 минут сидите, то потом должны минут 10 делать зарядку.
Массаж рук. Каждый вечер и утро делайте себе легкий массаж рук. Сначала разотрите ладони, потом слегка пощипайте свои пальцы.
Физические упражнения. Это звучит странно, но это правда. Бывает, что когда вы зашли в помещение, руки продолжительное время еще мерзнут. Выполните несколько упражнений, и вы увидите замечательный результат: кровь быстро начнет циркулировать во всем вашем организме.
Если мерзнут не только руки, но еще и ноги, то поможет парка. В таз налейте горячей воды и поставьте туда ноги. На протяжении 10 минут периодически доливайте горячую воду.
Одежда. Рекомендовано отдавать предпочтение широкой одежде. Вещи, которые тесно обхватывают тело, нарушают кровообращение и приводят к нарушению кровообращению в тканях.
Правильное питание . Продукты должны содержать большое количество микроэлементов необходимых для организма.
Специи. Необходимо во время приготовления использовать большое количество специй. Например, красный перец, горчица, имбирь.
Курение и постоянное нервное напряжение.

Курение негативно действует на стенки сосудов, точно также как и стрессовые ситуации. Тем более, если человек разрушает свой организм из-за этих факторов продолжительное время.

Отказаться от вредной привычки.
Исключить из своей жизни раздражитель, который провоцирует симптом.
Заболевание. Холодные руки у людей могут быть симптомом другого, более серьезного заболевания.
Атеросклероз. Дополнительно возникает шум в ушах, частые головные боли, резкое изменение веса. Для решения проблемы необходимо сходить к врачу. Соблюдайте диету, очистите свой организм от шлаков и токсинов , откажитесь от вредных привычек.
Вегето-сосудистая дистония. Кроме того, что у человека мерзнут руки по этой причине, у него также наблюдаются резкие перепады давления, повышенная усталость, головокружения, повышенная температура тела, колит в сердце. Для решения проблемы необходимо обратиться к врачу.
Проблемы щитовидной железы. Большое количество гормона щитовидной железы или его недостаток также может приводить к холодным рукам. Повышенная утомляемость, сбой сердечного ритма, замедленность в движениях, кожа становится сухой. Для точного установления диагноза необходимо обратиться к врачу и пройти ряд исследований.
Недостаточное количество железа в крови. Частые проявления – это бледность кожных покровов, учащенное сердцебиение, слабость, головокружения. Необходимо сдать на анализ кровь.
Погода. Это причина наиболее распространенная.

Как лечить?

Одеваться согласно погоде за окном, а не моде. Для того чтобы не мерзли руки необходимо надевать теплые сапоги и курточку зимой.
Пить согревающие напитки.
Часто принимать горячую ванную.

Но встречаются случаи, когда у человека не только мерзнут руки, а еще и сильно потеют . Такое часто наблюдается у парней, особенно переходного возраста. Такое явление может привести к наличию большого количества комплексов.

Это нормальная реакция организма в случае, если человек занимается физическим трудом или при повышенной температуре в помещении. Но, если руки потеют без вышеуказанных причин, это может говорить о нарушении работы организма.

В случае если это проблема не проходит на протяжении долгого времени, то появляются параллельно другие симптомы. Например, трещины, грибковые инфекции, шелушение кожи .

Самые распространенные причины:

Серьезные нарушения сердечно-сосудистой системы.
Раковые заболевания.
Болезни крови.
Наследственность.
Сахарный диабет 1 и 2 типа.
Заболевания эндокринной системы.
Инфекционные заболевания острого или хронического характера.
Женщины, у которых наступил климатический период.

Такая проблема как ледяные руки может быть не только у взрослых людей, но и у ребенка. Если мама гуляет с младенцем на улице и, прикоснувшись к ручкам или ножкам, заметила что они холодные – причин переживать нет. Но если это все происходит в помещении, то необходимо обратиться к врачу.

А знаете ли вы, что в британском законодательстве холодные руки и ноги супруги официально считались законной причиной для развода? Как часто мы сталкиваемся с неоправданно холодной температурой кистей и стоп даже во время летней жары! Что же является причиной того, что руки и ноги могут быть практически ледяными, и можно ли с этим как-то справиться?

На самом деле холодные руки и ноги могут быть проявлением совершенно разных состояний и быть обусловлены разными причинами. Недостаточное кровоснабжение тканей, пониженное давление, озноб, а то и феномен Рейно и холодовая крапивница – вот лишь некоторые возможные причины того, что ваше прикосновение – прикосновение Снегурочки.

Колыбель человечества – тропики. Комфортнее всего мы чувствуем себя в тепле, и малейшее понижение окружающей температуры приводит к тому, что организм бросает все ресурсы на обеспечение жизненно важных органов и систем. И делает он это за счёт нашей «периферии»: рук, ног, носа, ушей.

Оставим в стороне обморожения и ознобление (erythema pernio, perniosis), как экстремальные случаи повреждения тканей низкой температурой и влажностью. Также не будем рассматривать феномен Рейно, проявляющийся в патологическом сужении кровеносных сосудов пальцев рук и ног при переохлаждении. Все эти случаи требуют обязательного медицинского вмешательства. Это – травмы или проявления достаточно серьёзных заболеваний с ярко выраженной симптоматикой (язвы, изменение цвета тканей и т п). Но что делать, если руки холодны без всякого экстрима, в жарко натопленном помещении или на солнечном пляже?

Причины холодных конечностей

Причин холодных рук и ног довольно-таки много. Назовем некоторые, чаще всего встречающиеся. Природная терморегуляция в организме женщины гораздо слабее, чем мужчины. Данная физиология объясняет то, почему холодные конечности у здоровых женщин встречаются гораздо чаще.

Понятно, что, находясь, длительное время в стужу на улице, можно сильно промерзнуть, тогда руки и ноги охладятся. Для восстановления температуры конечностей и комфортного состояния всего организма, необходимо утеплиться одеждой, зайти в помещение, согреться горячим чаем. Это процесс вполне закономерный. Но как объяснить наличие холодных рук и ног, если человек находится в теплом помещении или в жаркую погоду?

Болеет в основном прекрасная половина человечества в возрасте от 18 до 58 лет. Начальные симптомы слабо выражены, и поэтому не акцентируют на себе внимание. При достижении определенного возраста, когда резервные механизмы начинают исчерпываться, появляется весь список симптомов ВСД.

Такое явление может быть следствием сильного волнения, при котором кровеносные сосуды сужаются и затрудняют поступление крови к тканям. Внешним проявлением такого состояния может служить изменение цвета кожи – она сначала белеет, потом из-за венозного застоя может приобрести синеватый оттенок. Ноги и руки холодеют. Когда человек успокаивается, то кровоток восстанавливается, кожа становится обычного цвета.

Одной из причин состояния, при котором постоянно руки и ноги холодные, является неправильное низкокалорийное питание. В данную группу относятся, в основном, женщины, стремящиеся похудеть и постоянно изнуряющие себя разнообразными диетами. При таком питании человек не получает достаточного количества жиров и углеводов, белков и других микроэлементов. Доказано, что не получая нужного количества жиров, человек постоянно будет мерзнуть.

Еще одной причиной данной проблемы является нарушение кровообращения. Оно может быть вызвано ношением стягивающих предметов – браслетов, колец, часов, перчаток и пр. Также кровообращение в организме человека может быть нарушено стрессом, сильным психическим волнением. Чтобы все пришло в норму, необходимо ликвидировать источник нарушения кровообращения.

Симптомы холодных рук и ног могут сигнализировать о наличии в организме человека серьезных заболеваний. К ним можно отнести и проблемы щитовидной железы, нервной системы и некоторые другие. Поэтому к своему такому состоянию нужно отнестись внимательно и обратиться к врачу.

Наиболее распространённые причины холодных рук и ног:

Генетическая предрасположенность к сужению сосудов при малейшем колебании температуры окружающего воздуха. Этот тип реакции более характерен для женщин, и связан с колебаниями эстрогена, гормона, играющего большую роль в терморегуляции температуры тела.
Проявление заболеваний , список которых достаточно велик. В первую очередь – диабет, анемия, гипотиреоз, волчанка, дефицит витамина B12. Точный диагноз может поставить только врач, и он же назначит соответствующее лечение и диету.
Проявление вегетососудистой или нейроциркуляторной дистонии . В этом случае проблема носит функциональный характер без органических причин, и проблема достаточно просто устраняется упражнениями, диетой, коррекцией образа жизни и просто временем.
Холодные руки и ноги – ваша единственная жалоба и в целом вы здоровы? Как минимум, вам не хватает физической активности , и в этом случае вам должны помогать физические упражнения.

Лечение серьезных заболеваний

Железодефицитная анемия

Железо является главным компонентом гемоглобина крови – основного транспортного средства кислорода. Нехватка железа приводит к нарушению в клетках обменных процессов, в том числе энергетических. Это происходит из-за нерационального питания, нарушения всасывания железа в желудочно-кишечном тракте, повышенных кровопотерь (носовые, маточные и др.), при особой потребности в нем (беременность, лактация, быстрый рост) и т. д. Дополнительные сигналы – бледность кожи и слизистых, головокружение, быстрая утомляемость, шум в ушах, учащенное сердцебиение.

Вегетососудистая дистония

Прежде всего, необходим клинический анализ крови. Нормальный уровень гемоглобина у детей до 6 лет – 110 г/л, у детей старше 6 лет и взрослых – 120 г/л. Важна специальная диета – меньше молока, больше мяса, фруктов и овощей. Препараты железа принимают в сочетании с аскорбиновой кислотой.

В этом случае ощущаются приливы жара и холода, нехватка воздуха, головокружение, то повышается, то понижается артериальное давление. Усиливается раздражительность, повышается утомляемость. Время от времени беспокоят боль в сердце, покалывание в различных участках тела. Причем обследование не выявляет признаков нарушения органов и систем. Причина недомогания – в нарушении работы вегетативной нервной системы, которая регулирует весь организм.

Зачастую возникает на фоне многих заболеваний, поэтому важно пройти полное обследование, особенно у эндокринолога и невролога. Помогает справиться с заболеванием физиотерапия, лечебная физкультура, психотерапия.

Заболевания щитовидной железы

Щитовидная железа – ключевое звено в гормональной регуляции всего организма. При гипотиреозе (недостатке гормонов щитовидной железы) замедляются обменные процессы. Появляются вялость и заторможенность, сонливость, лишний вес. Человек чувствует себя подавленным. Отекает лицо, особенно веки, замедляется пульс. Кожа становится сухой, часто шелушится, утолщается. Нарушается работа механизмов, отвечающих за поддержку нормальной температуры тела. При низком уровне гормонов щитовидки человеку часто бывает холодно.

Важно пройти осмотр у эндокринолога, сделать УЗИ щитовидной железы, сдать общий анализ крови и мочи. При необходимости врач может назначить дополнительно рентгенологическое и магнитно-резонансное исследование, компьютерную томографию и др.

Диабет

Поражение сосудов приводит к инфарктам и инсультам, слепоте, почечной недостаточности. Но все начинается с малого, из-за недостаточного кровообращения становятся холодными руки и ноги.

Очень важна ранняя диагностика, чтобы предотвратить необратимые изменения поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин. Тест на толерантность глюкозе необходим в возрасте до 45 лет – один раз в 3 года, после 45 лет – ежегодно.

Атеросклероз

Происходит уплотнение и потеря эластичности стенок артерий, сужение их просвета с последующим нарушением кровоснабжения органов. Отсюда и холодные руки. При поражении сосудов мозга отмечаются шум в ушах, головокружение, снижение памяти, головная боль. Питание с избыточным количеством животного жира, малоподвижный образ жизни, психоэмоциональное перенапряжение могут привести к этой болезни.

Проводят ЭКГ, УЗИ сердца и сосудов, реовазографию, ангиографию, коронарографию, измеряют артериальное давление, исследуют уровень липидов (холестерин и др.), сахара в крови.

Остеохондроз

Деформация и истончение межпозвонковых дисков, спазм мышц приводят к сдавливанию спинного мозга, окружающих нервов и сосудов. Нарушается циркуляция крови, руки и ноги холодеют, появляется чувство онемения и ломоты, возникают постоянная ноющая боль в спине, головная боль, головокружение.

Необходимо обратиться к врачу-неврологу. Комплексное лечение включает в себя лечебную физкультуру, физиотерапию, массаж, мануальную терапию, вытяжение (тракцию) позвоночника, рефлексотерапию, медикаментозную терапию. В сложных случаях возможна операция.

Склеродермия, синдром Рейно

Пальцы рук или ног холодеют, немеют, в них появляется ощущение покалывания, при этом они приобретают белый или даже синюшный цвет. Происходит это под влиянием стресса или температурного воздействия и может длиться от нескольких минут до нескольких часов. По окончании приступа синюшная кожа краснеет, появляются жар и боль. Это синдром Рейно – одно из проявлений склеродермии. В результате поражения кровеносных сосудов затрагиваются многие органы и ткани организма, особенно кожа. Лицо приобретает маскообразный вид, затруднено открывание рта. Считается, что склеродермию стимулируют вирусы, отравления, врожденная предрасположенность. У женщин это заболевание встречается в 5 раз чаще, чем у мужчин.

При первых симптомах необходимо срочно обратиться прежде всего к дерматологу. Проводят лабораторное исследование крови, мочи, иммунодиагностику, рентгенологическое исследование костей и суставов, УЗИ внутренних органов, кардиодиагностику.

Народные способы борьбы с недугом

Одевайтесь по погоде. Это очень важное правило. Причем работать оно должно даже в том случае, если Вы собираетесь выйти из дома всего на минутку. Обязательно носите перчатки и шапку. Шапка тоже важна в случае с Вашей проблемой, как ни странно. Обувь должна быть по размеру и по возможности иметь воздушную «прокладку». Дома тоже можно одеться потеплее. Спать следует в теплой пижаме.
Забудьте о курении. Всем известно, что никотин сужает сосуды. А в случае с Вашим недугом это просто недопустимо – курение моментально вызывает спазм меленьких капилляров.
Забудьте о закаливании. Как ни печально, но от прохладного закаливающего душа также придется отказаться. Все по той же причине – вам необходимо держать верхние и нижние конечности в тепле.
Занимайтесь специальной гимнастикой. Незамысловатые упражнения помогут Вам улучшить кровообращение в конечностях. А именно: делайте упражнение «мельница», размахивайте руками во все стороны. Делать такие упражнения нужно очень активно, иначе никакого эффекта от них не будет.
Употребляйте рыбий жир. Рыбий жир способен повысить стойкость организма к холодам – как раз то, что Вам нужно. Возможно, что «замерзание» конечностей обусловлено пониженным содержанием гемоглобина в составе крови. Поэтому следует принять меры по увеличению его концентрации. Для этого включите в свой рацион побольше тыквы и гранатового сока. Употребляйте как можно больше продуктов, богатых железом – тогда Вы исправите ситуацию.

Народные рецепты

Настойка для растирания:

измельчите два острых перца
затем засыпьте это сырье в бутылку с вод кой
добавьте в смесь одну столовую ложку соли и горчичного порошка
после этого закройте бутылку и хорошенько ее потрясите
далее следует поставить бутылку со средством настаиваться до тех пор, пока оно не станет красным
полученной настойкой растирайте перед сном Ваши конечности
но не делайте это слишком интенсивно – в идеале настойка должна впитаться сама
когда кожа высохнет – наденьте теплые носки

Ванночки для расширения сосудов:

налейте в таз теплой воды
затем налейте в воду перцовой настойки, рецепт которой описан выше
ее должно быть 50 граммов на каждые 5 литров воды
после этого добавьте в воду одну столовую ложку корицы и 10 капелек масла гвоздики
размешайте все добавки в воде
затем погрузите в таз ноги и подержите их там в течение трети часа
можете регулярно повторять подобные процедуры

Лечебный чай:

половинку десертной ложки имбирного порошка залейте стаканом кип ятка
затем положите в чай тонкий кусочек лимона
оставьте средство на четверть часа настаиваться и затем сразу выпейте, пока оно еще теплое
употреблять такой препарат следует дважды в сутки – с утра на голодный желудок и перед тем, как лечь спать
в напиток можно добавить ложечку меда для улучшения его вкусовых качеств
данное средство очень эффективно разогревает організм

Согревание ног:

подержите ноги в горячей воде
после этого наденьте носки, подошву которых предварительно смочите в спирте либо водке
поверх них наденьте носки потеплее – так Ваши ноги очень быстро согреются

Хвойные ванночки:

возьмите две горсти хвои
залейте это сырье двумя литрами кип ятка
затем поставьте массу на огонь и поварите на протяжении пяти минут
после этого подождите около получаса, пока средство настоится
затем добавьте в него пять столовых ложек соли и помешайте все
полученный препарат разлейте поровну на два таза
затем в один таз налейте горячей воды, в другой – холодной
сначала окуните ноги в таз с горячей водой, подержите их там на протяжении 20 секунд, затем поливайте голени этой водой из ковша, после этого повторите то же самое, только с холодной водой
чередуйте воду до тех пор, пока горячая вода не остынет

Холодные руки у ребёнка

Холодные руки у ребенка могут означать, что он сильно перемерз либо заболел. Если холодные руки и ноги у ребенка сопровождаются и температурой, то это свидетельствует о простуде либо гриппе. Как правило, проблема холодных рук и ног у ребенка проходит сама собой при выздоровлении.

Холодные руки у грудничка – это не повод для тревоги, если малыш нормально ест и развивается. У новорожденных теплообмен значительно отличается от теплообмена взрослых, поэтому даже при сильной жаре у грудничка бывают холодные руки. Однако, если малыш перестал быть активным и у него пропал аппетит, то холодные ноги и руки могут быть признаком заболевания. В этом случае следует вызвать педиатра.

Холодные конечности рук и ног лечим массажем

Помогут справиться с проблемой холодных рук и ног растирания и массаж. Массаж следует делать с эфирными маслами. Также рекомендуется следующий состав для растирания: на столовую ложку оливкового масла – три капли масла чёрного перца и розмарина.

Эффективным средством для растирания является настойка красного стручкового перца на водке (несколько стручков бросают в бутылку водки, каждый день встряхивая. Через 2 недели можно применять). Массаж холодных рук и ног следует делать снизу вверх – массировать вниз с усилием, а вверх слегка поглаживая.

Постоянно мерзнущие ноги можно спасти магнитными стельками, которые кладутся в обувь и несколько часов в день носятся. Можно с ними даже спать, положив их в носки.

Ароматерапия от холодных рук и ног

И, разумеется, ароматерапия предлагает эффективные способы справиться с проблемой холодных конечностей. Эфирные масла имбиря, эвкалипта, чёрного перца, мускатного ореха и можжевельника не только стимулируют циркуляцию крови, но и активируют иммунную систему. Добавьте несколько капель эфира в массажное или растительное масло и помассируйте конечности – и вы ощутите быстрый прилив тепла.

Отличный эффективный рецепт представлен французским профессором Домиником Давенном. Средство представляет собой специально подобранную композицию эфирных масел, обладающих сосудорасширяющим и противовоспалительным действием. Данная эфирная смесь подходит как для регулярного применения при проблеме холодных рук и ног, так и в качестве экстренного средства при начальной стадии обморожения.

Смешайте во флаконе из тёмного стекла эфирные масла:

грушанка 30%
лемонграсс или литзея 25%
ромашка 7%
сандал 6%
мирра 5%
апельсин сладкий 27%
Использовать полученную смесь можно в виде местных ванночек, предварительно растворив 10-15 капель смеси в солюбилизаторе (морская соль, мёд, органический солюбилизатор). Также можно добавлять в масло для массажа: 5-7 капель на 10 мл масла (миндальное, персиковое, макадамии и т.д.)